Çocukların Sırt Çantası Sorunu

Ödevler, kitaplar, öğle yemeği, ceketler, spor malzemeleri … çocuklar sırt çantalarında çok şey taşıyorlar ve bu liste uzayıp gidiyor ve çocuklar için ani olmasa da zaman içerisinde bazı sorunlara neden olabilir. Doğru takılmamış veya çok ağır olan sırt çantaları çocuklarda eklem ve kas sorunlarına neden olabilir , bu da bel, sırt, boyun ve omuz ağrısı olasılığına neden olur.

Yakın geçmiş tıbbi araştırmaları, çocukların sıklıkla kendi vücut ağırlığının dörtte biri kadar ağırlığa sahip sırt çantaları taşıdıklarını göstermiştir. Bununla birlikte, bu omuz ve sırt üzerinde çok fazla zorlama yaratmaktadır. Çocuklar sırt çantalarında kendi vücut ağırlığının% 10’undan % 15 ‘inden fazlasını taşımamalıdır. Örneğin, çocuğunuzun ağırlığı 36 kilo ise ise, sırt çantası 3 ila 5 kg ağırlığa sahip olmamalıdır. Çocuğunuzun sırt çantası tamamen dolduğunda ağırlığı ölçmek için banyo tartınızı kullanın.

Ne yapabilirim?

Çocuğunuzun ev ödevi miktarını kontrol edemezsiniz, ancak çocuğunuzun çantasında çok fazla ağırlık taşımadığından emin olmanız için birçok adım vardır.

• Çocuğunuzun sırt çantasını her zaman bir omzun üzerine taşımak yerine, her iki omzunun üzerine bir kayış ile tuttuğundan emin olun. Bu, kasların ve eklemlerin üzerine daha az yük bindirerek ağırlığın eşit dağılımını sağlar.
• Omuz ve bel bantlarını sıkıştırarak vücuda tam oturmasını sağlayın.
• Sırt çantasının çocuğunuzun sırtının ortasında durduğundan emin olun. Bu, sırt çantasını sırt ve karnın en güçlü kasları üzerine koyar. Çocuğunuzu yalnızca kesinlikle gerekli olanı taşımak için teşvik edin.
• Çocuğunuza ağır bir sırt çantasını güvenli bir şekilde nasıl toplamanızı öğretin. Çocuğunuz dizlerinin üzerinde bükülmeli ve bacaklarla kaldırılmalıdır. Bu sırt ve omuzları korur.
• En ağır maddeleri çantanın altına yerleştirin.

Doğru Sırt Çantası Nasıl Seçilir?

• İki geniş, yastıklı omuz askısı
• Arka tarafı destekli
• Bel çevresinde sabitlenen kayış
• Hafif materyalden yapılmış sırt çantası